O LUTO É UM ATO SOLITÁRIO

 

Cezar Sena

O luto, descobri da maneira mais dura, é uma trincheira onde só cabe um. Nos corredores do velório, o ar é denso, preenchido por abraços apertados, sussurros de consolo e promessas que soam como âncoras: "Podem contar comigo", "Estarei aqui para o que precisar". Mas o tempo, implacável, segue o seu curso. Os dias viram as páginas do calendário, o eco das vozes se dissipa e, quando a porta de casa se fecha, a realidade se impõe. As ajudas não vêm. No final, é apenas você e a sua dor. Não digo isso com amargura ou ressentimento, mas com a fria clareza dos fatos. A vida lá fora tem pressa, as pessoas têm suas próprias batalhas, mas aqui dentro, a vontade de compartilhar um detalhe bobo do dia com quem já partiu permanece intacta.

 

Ainda bem que a solidão e eu somos velhos conhecidos. Aprendi a fazer dela uma amiga, companheira e uma conselheira silenciosa que me deixa mais criativo, sensitivo e atento às entrelinhas da vida. Prefiro esse silêncio honesto a estar cercado de companhias forjadas pela obrigação, pela pena ou por um dó que diminui quem sente.

 

Contudo, confesso que a alma humana é teimosa. Bem lá no fundo, eu nutria a frágil esperança de que aqueles rostos familiares e próximos, que me juraram amparo no dia da despedida, pudessem se lembrar de mim. Uma mensagem. Um convite para um café. Um café que, na verdade, nunca é sobre a bebida, mas sobre o pretexto sagrado para prosear, para dividir o peso, para oferecer um ombro. Esse convite não chegou. E, no silêncio desse café que não tomei, aprendi mais uma lição: o luto é um processo intransferível. O coletivo, sem dúvida, teria o poder de anestesiar as bordas da ferida, mas a vida me ensinou a criar uma couraça. Esperar cada vez menos do outro não é arrogância, tampouco egoísmo. É instinto de sobrevivência. A luta é minha. A dor tem meu nome. Sou eu quem deve levantar a mão e pedir socorro quando a água bater no pescoço, e não ficar à margem, esperando o bote de resgate.

Ninguém pode sofrer no meu lugar. O luto é uma travessia, um processo que exige movimento, não um estado permanente de paralisia da alma.

 

Lembro-me das palavras do Evangelho, um farol perfeito para esses dias cinzentos. Há aqueles que, ao jejuar, desfiguram o rosto para que todos vejam o seu sacrifício. No luto, a tentação é a mesma. Exige-se uma performance de melancolia, um abatimento crônico para validar a dor aos olhos do mundo. Eu escolhi um caminho diferente. Escolhi continuar honrando a vida dela através da minha. Fui aos festejos juninos. Reencontrei amigos. Deixei que as risadas frouxas sobre as nossas antigas aventuras de infância e juventude preenchessem o ar.

 

Mas, por dentro, o coração era um nó apertado. Quando tocou aquele forrozinho que eu amo tanto, um ritmo que bate direto no compasso das minhas raízes lá de Jucuruçu, meus pés não saíram do chão. Não consegui dançar. Talvez o medo invisível do julgamento alheio tenha me acorrentado: "Como ele pode estar aqui, sorrindo e festejando, com a mãe tendo acabado de partir?" É humano. Todos nós, em alguma medida, somos reféns do tribunal das aprovações invisíveis.

 

Hoje, ao marcar um mês da sua partida, a névoa da tristeza começa a dar lugar à claridade dourada da gratidão. Que privilégio incomensurável foi ser seu filho. Guardo no cofre mais seguro da memória o cheiro inconfundível das suas comidas, a firmeza amorosa das suas broncas, o seu zelo incansável pelo meu pai (Miro Pilão) e por nós, seus seis filhos (Cleuma, Cleiton, Cleia, Ronaldo e Renata).

 

O que nos consola e nos reergue diariamente é a certeza inabalável de que tudo nesta vida é passageiro. O sofrimento, as lágrimas, a angústia e até mesmo a morte... tudo passa. Menos o AMOR DE DEUS por nós. É esse amor eterno que preenche o vazio deixado na alma. É Ele quem nos lembra que a dor não é o ponto final, mas apenas uma vírgula. A Vida sempre tem a última palavra.

Como cristão, minha dor não é um ponto final, é uma vírgula. A cruz estava vazia, e por isso tenho a certeza absoluta de que a Vida sempre tem a última palavra sobre a morte. Continuarei aqui, caminhando, sorrindo e, um dia, voltando a dançar o meu forró, honrando o seu legado em cada passo. Obrigado MÃE, por tudo para sempre.

 

Maria Sena Varges: 15/08/1955 + 15/06/2026

 

COMO HACKEAR A ATENÇÃO DOS ALUNOS QUE SÓ QUEREM O CELULAR

 

Cezar Sena[1]

 

Se você já esteve à frente de uma sala de aula nos últimos anos, certamente já enfrentou este cenário: uma aula minuciosamente planejada que, em poucos minutos, esbarra em olhares fixos para baixo, no brilho sutil de smartphones escondidos sob as carteiras e em uma apatia generalizada. Diante disso, a reação mais comum e imediata tem sido rotular essa postura como "falta de disciplina" ou desinteresse crônico da nova geração. No entanto, focar apenas na superfície do comportamento nos impede de enxergar o verdadeiro problema fundamental: a profunda incompatibilidade entre o modelo de ensino tradicional e a arquitetura digital que molda a cognição contemporânea.

 

Hoje, dados empíricos revelam que o tempo médio de atenção sustentada de um estudante durante uma explicação linear despencou para cerca de 8 minutos. Tentar reter a atenção de um adolescente por 50 minutos utilizando apenas o gesso do monólogo expositivo é uma batalha metodologicamente perdida. Os smartphones e suas "telas infinitas" não são meras distrações casuais; eles são interfaces projetadas milimetricamente por engenheiros de software e neurocientistas com o único propósito de capturar a atenção humana por meio de fluxos contínuos de dopamina (o neurotransmissor da recompensa e da antecipação).

 

O papel da escola e do educador moderno, portanto, não é travar uma guerra inglória contra os dispositivos móveis ou tentar transformar a sala de aula em um show de entretenimento mais atraente que o TikTok. A verdadeira missão institucional reside em mudar a mentalidade em relação aos procedimentos didáticos e metodológicos, adaptando a engrenagem do ensino para dialogar com esse novo cenário e resgatando aquilo que a tecnologia jamais conseguirá simular: a nossa essência relacional.

 

O sequestro da atenção e a ilusão da indisciplina

 

Para reverter o esvaziamento do engajamento em sala de aula, o primeiro passo indispensável é compreender que o cérebro do aluno não está disfuncional; ele está operando exatamente da forma como foi moldado para funcionar no ambiente digital. Conforme aponta Pessoa (2018), o cérebro humano responde de forma prioritária a estímulos que prometem novidade, relevância imediata e gratificação instantânea. As redes sociais e os jogos eletrônicos entenderam essa dinâmica perfeitamente, criando ambientes de rolagem infinita que acionam constantemente o sistema de recompensa cerebral.

 

Dessa forma, o afastamento do aluno em relação à explicação do professor não decorre de uma falha moral ou de uma indisciplina deliberada. O ambiente virtual foi desenhado de forma científica para capturar a atenção coletiva. Quando o ecossistema escolar insiste em competir diretamente com a tecnologia, tentando ser "mais divertido" do que o ecossistema digital, ele perde o jogo antes mesmo de começar. A mudança real exige que a escola altere sua postura metodológica, migrando de uma transmissão passiva e linear para um modelo focado na ação e no processamento ativo da informação.

 

Rompendo a linearidade: o bloco de 8 minutos e o ritmo da aula

 

Se o teto de atenção concentrada flutua na casa dos 8 minutos, o design da aula precisa obrigatoriamente respeitar essa métrica neurobiológica. Em sua análise sobre os mecanismos de consolidação da memória, Carey (2015) desconstrói a antiga crença de que o aprendizado sólido requer longas horas de imobilidade e foco ininterrupto. Pelo contrário, as evidências científicas demonstram que o cérebro assimila dados com muito mais eficiência quando o conteúdo é fracionado em episódios mais curtos e espaçados no tempo, intercalando diferentes estímulos e permitindo pequenos momentos de recuperação cognitiva.

 

Trazer essa lógica para a prática significa estruturar a aula em blocos dinâmicos. Em vez de uma exposição ininterrupta de 50 minutos, o professor pode dividir o tempo de forma estratégica, alternando a liderança do processo. Para viabilizar essa alternância sem perder o controle da turma, as contribuições de Lemov (2018) são fundamentais. O autor detalha técnicas de gestão de sala de aula baseadas na Variação de Ritmo, sugerindo que o docente mude a modalidade de ensino a cada poucos minutos. Uma explicação teórica curta e direta deve ser sucedida imediatamente por um trabalho prático veloz, um debate em duplas ou uma verificação relâmpago de compreensão. Ao mudar o foco do estímulo antes que a saturação cognitiva ocorra, o professor neutraliza o impulso do estudante de buscar refúgio na tela do celular.

 

Aprendizagem ativa como antídoto à dispersão

 

A passividade é a maior aliada da distração. Quando o aluno atua apenas como um espectador em uma aula puramente receptiva, a sua mente busca naturalmente estímulos mais ricos. Para fixar o conhecimento e manter o estudante conectado, é preciso colocá-lo para trabalhar mentalmente.

 

Brown (2018) defende que o aprendizado profundo e duradouro não ocorre quando a informação entra no cérebro, mas sim quando o indivíduo faz o esforço consciente de retirá-la de lá. É o conceito da lembrança ativa (retrieval practice). Ao introduzir o que o autor chama de "dificuldades desejáveis" como testes rápidos, formulação de perguntas pelos próprios alunos e resolução de problemas práticos logo após a teoria, o esforço cognitivo exigido impede que a mente vagueie em direção ao universo virtual.

 

Aplicação prática da regra dos 8 minutos: O professor expõe o núcleo de um conceito de forma densa e objetiva por no máximo 8 minutos. Imediatamente após, a passividade é quebrada: os alunos recebem o desafio de explicar o que acabaram de ouvir para o colega ao lado (técnica de checagem em pares) ou de aplicar o conceito em um exercício de resolução imediata. O protagonismo sai da lousa e vai para as mãos do estudante.

 

O ecossistema do engajamento: os três "Es" e o filtro CID

 

Para que essa engrenagem metodológica funcione de modo consistente, o planejamento pedagógico pode se estruturar a partir de três pilares fundamentais, denominados aqui como os "Es" do engajamento:

1. Ensino (Consciência): Trata-se de gerar no aluno a percepção clara da importância e da utilidade prática daquele conhecimento. Se o estudante não enxergar sentido ou aplicação no que está sendo ensinado, o cérebro dele descartará o estímulo como ruído desnecessário.
2. Estrutura (Método): Refere-se ao arranjo didático propriamente dito, ou seja, ao como ensinar. Envolve a roteirização da aula em blocos de tempo, o uso de metodologias ativas e o estabelecimento de metas claras de curto prazo durante a atividade.
3. Estímulo (Desejo): É o gatilho emocional e intelectual que desperta no estudante o desejo intrínseco de investigar. Isso é alcançado por meio de perguntas provocativas, problematizações reais, mistérios ou elementos de gamificação que instiguem a curiosidade natural do indivíduo.

 

Para ativar esses três pilares com precisão, o educador precisa dominar uma ferramenta analítica essencial: o diagnóstico baseado no acrônimo CID (Contexto, Interesse e Dor). É essa leitura detalhada que permite ao professor sintonizar a frequência da aula com a realidade de seus alunos.

 

• Contexto: Diz respeito ao meio em que o estudante vive e aos repertórios culturais e socioeconômicos que ele carrega. Compreender o contexto significa entender a linguagem, a comunidade e a bagagem que moldam a visão de mundo daquela turma.

 

• Interesse: Identificar o que move os alunos fora dos portões da escola, seus hobbies, preferências, as mídias que consomem e suas aspirações. Ao ancorar conceitos abstratos (seja na matemática, na física ou na literatura) nos interesses reais dos jovens, o professor valida a identidade do estudante e constrói pontes significativas de aprendizagem.

 

• Dor: Compreender a dimensão oculta que bloqueia o foco. Refere-se às questões emocionais, relacionais, psicológicas ou mesmo fisiológicas (como a fome ou o cansaço extremo) enfrentadas pelos alunos. Um cérebro sob estresse crônico, lidando com dores emocionais ou conflitos relacionais intensos, simplesmente não possui recursos biológicos disponíveis para direcionar energia à atenção executiva.

 

Habilidades relacionais: somos professores de gente

 

As neurociências e a psicologia cognitiva convergem em um ponto exato: nós somos seres essencialmente relacionais e integrados. A cognição não opera isolada do afeto. As emoções, os sentimentos e os vínculos interpessoais interferem de maneira direta na capacidade de focar a atenção e, por consequência direta, no sucesso das aprendizagens. Diante disso, os docentes precisam expandir urgentemente o seu escopo de competências, desenvolvendo de forma intencional as suas próprias habilidades relacionais e a capacidade de leitura sensível de contexto.

 

O grande divisor de águas na educação contemporânea é colocar a pessoa do aluno no centro do processo de aprendizagem. Isso requer o exercício profundo da empatia por parte do professor. Praticar a empatia em âmbito escolar não significa adotar uma postura paternalista, abrir mão do rigor técnico ou diluir a função essencial de ensinar. Muito pelo contrário: significa compreender profundamente o ponto de partida cognitivo e emocional do estudante para, a partir daí, traçar a melhor estratégia pedagógica que o guiará com segurança até o destino planejado.

 

Quando o professor abandona a ilusão de que educa mentes abstratas e assume o compromisso de educar GENTE — seres humanos complexos, repletos de contextos, interesses e dores, a sala de aula se ressignifica. A tecnologia deixa de ocupar o papel de vilã ou de rival imbatível e passa a ser apenas mais uma ferramenta dentro de um ecossistema vivo, onde a empatia, o dinamismo metodológico e a legítima conexão humana continuam sendo as forças de engajamento mais poderosas que existem.

 

Referências

 

BROWN, Peter C. Fixe o conhecimento: a ciência da aprendizagem bem-sucedida. Porto Alegre: Penso, 2018.

CAREY, Benedict. Como aprendemos: a surpreendente verdade sobre quando, como e por que o aprendizado acontece. Rio de Janeiro: Elsevier, 2015.

LEMOV, Doug. Aula nota 10 2.0: 62 técnicas para melhorar a gestão da sala de aula. Porto Alegre: Penso, 2018.

PESSOA, Rockson Costa. Como o cérebro aprende? São Paulo: Vetor, 2018.

ROTEIRO PRÁTICO: HACKEANDO O ALGORITMO DA ATENÇÃO EM 50 MINUTOS

 

 

Para aplicar os conceitos de neuroeducação e gestão de sala de aula em um período de 50 minutos, o segredo é quebrar a linearidade. Não podemos dar uma aula contínua; precisamos estruturar um circuito de atividades que alterne o foco antes que o cérebro do aluno atinja a saturação cognitiva.

 

Para este exemplo prático, vamos utilizar um tema de alta relevância para os jovens (aplicando o filtro CID): "como os algoritmos das redes sociais preveem o seu comportamento". Esse roteiro serve de modelo estrutural e pode ser adaptado para qualquer componente curricular (Matemática, História, Ciências, etc.).

 

Roteiro Cronometrado: Aula de 50 Minutos

 

O Gancho (Estímulo e Leitura de Contexto)

00:00 - 00:05 (5 min)

• Ação do Professor: Entre na sala e, antes de abrir qualquer livro ou lousa, faça uma pergunta provocativa conectada à Dor e ao Interesse deles: "Quem aqui já pensou em um produto e, 30 segundos depois, ele apareceu como anúncio no seu Instagram ou TikTok? O celular está espionando vocês?"
• Objetivo: Ativar o sistema de recompensa e curiosidade do cérebro. Deixe que 2 ou 3 alunos respondam rapidamente. De acordo com Carey (2015), iniciar mudando o ambiente cognitivo e gerando uma quebra de expectativa capta a atenção involuntária imediatamente.

 

Bloco de Explicação Teórica 1 (Ensino e Estrutura)

00:05 - 00:13 (8 min)

• Ação do Professor: Explique o conceito central da aula: o que é um algoritmo e como ele mapeia dados de navegação (tempo de tela em cada post, curtidas, cliques).
• Regra de Ouro: Cronômetro ligado. A exposição dura exatamente 8 minutos. Use analogias simples. Não passe disso, pois é o teto máximo de atenção concentrada (Pessoa, 2018).

Interatividade Relâmpago (Lembrança Ativa)

00:13 - 00:18 (5 min)

• Ação do Professor: Interrompa a fala. Use a técnica de gestão de Lemov (2018) chamada Vire e Converse (Turn and Talk). Peça para cada aluno olhar para o colega ao lado e explicar, com as próprias palavras, a diferença entre dados passivos e dados ativos que o algoritmo coleta.
• Objetivo: Romper a passividade. Brown (2018) prova que a lembrança ativa (forçar o cérebro a resgatar o que acabou de ouvir) fixa o conhecimento muito mais do que apenas continuar escutando o professor falar.

 

Bloco de Explicação Teórica 2 (Aprofundamento)

00:18 - 00:26 (8 min)

• Ação do Professor: Retome a centralidade. Agora que o cérebro deles descansou da exposição linear, adicione a segunda camada de conteúdo: o conceito de "Bolhas de Filtro" e como o algoritmo entrega apenas o que eles gostam, aprisionando a atenção.
• Rigor do Tempo: Mais 8 minutos de conteúdo denso, focado e fatiado.

 

Desafio Prático / Protagonismo (Variação de Ritmo)

00:26 - 00:40 (14 min)

• Ação do Professor: Divida a sala em quartetos. Entregue um estudo de caso rápido (impresso ou projetado): "O perfil de um jovem que só assiste a vídeos de jogos e notícias tristes. Como o algoritmo vai reagir amanhã? Que tipo de anúncio vai enviar? Como sair desse ciclo?" Os grupos devem debater e anotar 3 soluções.
• Objetivo: Aplicar a Variação de Ritmo de Lemov (2018). O professor circula, lê o contexto, tira dúvidas nos grupos e monitora o engajamento, agindo como mentor e mantendo os celulares guardados porque a atividade socializante em grupo é mais estimulante no momento.

 

Sistematização e Ticket de Saída (Consolidação)

00:40 - 00:45 (5 min)

• Ação do Professor: Peça para um representante de dois grupos compartilhar suas conclusões (2 minutos). Nos minutos restantes, aplique o Ticket de Saída (Exit Ticket). Cada aluno deve escrever em um pequeno pedaço de papel uma frase respondendo: "O que aprendi hoje sobre o algoritmo que muda a forma como uso meu celular?"
• Objetivo: Coleta de dados pedagógicos. O aluno só sai da sala se entregar o papel. Isso obriga uma última rodada de esforço cognitivo (Brown, 2018).

 

Conexão Final e Empatia (Dimensão Relacional)

00:45 - 00:50 (5 min)

• Ação do Professor: Use os minutos finais para validar o esforço da turma. Faça a leitura do clima da sala, dê um feedback positivo sobre a maturidade das discussões e reforce o vínculo: "Vocês foram incríveis hoje na análise. Na próxima aula, vamos usar essa mesma lógica para entender como criar conteúdos que engajam de verdade". Organizadamente, encerre a aula.
• Objetivo: Desenvolver as habilidades relacionais. Garantir que o aluno saia da aula se sentindo capaz, compreendido e pertencente ao processo (Pessoa, 2018).

 

OBSERVAÇÃO FINAL: Notou que o celular não precisou ser confiscado à força? Ao preencher o tempo com alternâncias rápidas de foco (Exposição -> Par -> Exposição -> Grupo -> Produção Individual), o cérebro não encontra a janela de tédio necessária para buscar o alívio imediato da tela infinita.

 

 

Vargem Grande Paulista, SP 24 de maio de 2026

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[1] MESTRE em Educação – PUC/SP; Especialista em Gestão da Escola – USP; MBA em Gestão Empreendedora – UFF; Neuropsicopedagogo; Psicopedagogo e Pedagogo. Diretor da EE Valêncio Soares Rodrigues; Professor universitário; Escritor; Palestrante, Host do PODSENA, Coach e Influencer digital.  Instagram: @cezar.sena

CUIDADO COM O QUE VOCÊ PEDE A DEUS

 

Cezar Sena[1]

Dizem que não há nada pior do que não conseguir o que se quer. Eu discordo. O verdadeiro desafio começa justamente no momento em que a vida, ou o destino, se preferir, decide dizer "sim" para você.

 

Cuidado com o que você pede. Não porque Deus ou o universo sejam punitivos, mas porque eles são generosos e a generosidade da vida pode incluir te dar exatamente o que você pediu, só para te mostrar que você não sabia o que estava fazendo. A maturidade não está em parar de desejar, mas em aprender a desejar com responsabilidade. É entender que para cada "sim" que recebemos, há uma série de renúncias e esforços que vêm no pacote. Antes de clamar por uma nova porta se abrindo, certifique-se de que você tem fôlego para subir as escadas que estão do outro lado.

 

No mundo do desenvolvimento de carreira, somos treinados para o ataque. Planejamos o próximo cargo, o aumento salarial, a sala maior ou a gestão de uma equipe maior como se fossem a linha de chegada de uma maratona. Oramos e trabalhamos por essa "bênção" profissional com uma sede inesgotável. O problema é que, muitas vezes, o universo nos atende. E é aí que a ironia bate à porta: descobrimos que o desejo realizado se transformou em um fardo muito antes de virar uma recompensa.

 

Pedir por liderança é fácil; difícil é gerir o conflito humano na segunda-feira de manhã. Desejamos a autonomia da diretoria, mas esquecemos que ela vem acompanhada da solidão das decisões que ninguém quer tomar. Oramos por "novos desafios", mas reclamamos quando eles chegam sob a forma de crises, metas dobradas e responsabilidades que não nos deixam desligar o celular no fim de semana.

 

A grande armadilha da carreira moderna é desejar o status do cargo sem estar disposto a pagar o pedágio da função.

 

Existe uma sabedoria amarga em sentar na cadeira que você tanto cobiçou e perceber que o encosto é mais duro do que parecia de longe. Quando a conquista chega sem o preparo emocional ou a clareza do que ela exige, a "promoção dos sonhos" vira a "âncora da rotina".

 

A bênção se torna fardo quando percebemos que não queríamos o trabalho em si, mas apenas a validação que ele trazia. O resultado? Profissionais bem-sucedidos no papel, mas exaustos na alma, carregando conquistas como se fossem correntes.

 

Cuidado com o que você pede para sua carreira. Não porque você não mereça o sucesso, mas porque o sucesso é exigente. Ele não aceita amadores e cobra juros altos de quem só queria o bônus, sem o ônus.

 

Antes de clamar por uma nova porta se abrindo no seu caminho profissional, pergunte-se: "Eu tenho fôlego para subir as escadas que estão do outro lado, ou só quero a foto no topo?". Às vezes, o maior livramento da sua trajetória profissional não foi a promoção que você ganhou, mas aquela que, por sorte ou destino, você acabou perdendo. Afinal, a verdadeira vitória não é chegar ao topo, mas ter estrutura para permanecer lá sem ser esmagado pelo peso da própria coroa.

@PODSENA

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[1] MESTRE em Educação – PUC/SP; Especialista em Gestão da Escola – USP; MBA em Gestão Empreendedora – UFF; Neuropsicopedagogo; Psicopedagogo e Pedagogo. Diretor da EE Valêncio Soares Rodrigues; Professor universitário; Escritor; Palestrante, Host do PODSENA, Coach e Influencer digital.  Instagram: @cezar.sena

Preferimos os políticos de PROMESSAS aos de PROPÓSITOS

Cezar Sena[1]

Vamos ser sinceros: quem não adora uma boa promessa? Aquela fala mansa que nos entrega exatamente o que queremos ouvir, sem muito esforço, sem a chateação de pensar em como, quando ou por quê. No balcão da política, esse produto é um best-seller. Milhares de políticos são eleitos não por seus projetos consistentes ou por uma visão de futuro embasada, mas sim por venderem o paraíso com parcelas a perder de vista.

 

A ironia, meus caros, é que depois de comprar o pacote "sonho sem limites", somos os primeiros a reclamar da entrega. Ou, mais precisamente, da falta dela. Nos revoltamos nas redes sociais, indignamo-nos nos grupos de família, mas no fundo, bem no fundo, precisamos confessar: “nós preferimos os políticos de PROMESSAS aos de PROPÓSITOS”

 

E por que diabos fazemos isso? É um vício coletivo em gratificação instantânea. Uma promessa é como um doce: gostoso na hora, mas com consequências a longo prazo para a saúde pública (e de todas as outras áreas). O político de propósito, por outro lado, é como aquele médico que te receita dieta e exercícios: necessário, eficaz, mas um porre de seguir. Ele fala em sustentabilidade, em educação de base, em infraestrutura que não se vê de um dia para o outro. Ele fala em sacrifícios hoje para um futuro melhor. E quem quer ouvir isso quando o vizinho está prometendo um unicórnio para cada eleitor?

 

A verdade é que a política, essa "arte do bem coletivo", não funciona no piloto automático. Ela é um espelho do que somos, das nossas prioridades mais íntimas. Se continuamos a aplaudir o circo das promessas mirabolantes, se nos deixamos seduzir pela facilidade do discurso que não cobra nada em troca, estamos, na prática, escolhendo a estagnação em vez do avanço. Estamos trocando o desenvolvimento real por um piscar de olhos e uma falsa sensação de esperança.

 

É fácil apontar o dedo para "eles", os políticos. Mas e "nós"? Qual é o nosso propósito enquanto eleitores, enquanto cidadãos? Será que estamos dispostos a sair da zona de conforto de esperar milagres e começar a exigir planos? A valorizar a visão de longo prazo em detrimento do espetáculo eleitoreiro?

 

Se a política é a arte de gerir o que é comum a todos, então a qualidade dessa arte dependerá da sensibilidade e da consciência dos seus apreciadores – nós. Enquanto continuarmos a dar palco para quem promete rios de leite e mel sem sequer ter uma vaca ou uma abelha, continuaremos a viver num eterno "quase lá". É hora de amadurecer. É hora de curar o vício das promessas e abraçar a responsabilidade dos propósitos. O bem coletivo agradece. E o futuro, mais ainda.

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[1] MESTRE EM EDUCAÇÃO: psicologia da educação – PUC/SP; Especialista em Gestão – USP; MBA em Gestão Empreendedora – UFF; Neuropsicopedagogo, psicopedagogo e pedagogo. Diretor de Escola Estadual; Prof. Universitário; Escritor, Coach e Palestrante.  Insta: @cezar.sena / Youtube: PODSENA

DIA DOS PROFESSORES: A VOCAÇÃO NÃO PAGA AS CONTAS!

Cezar Sena[1]

 

No Dia dos Professores, nossa enquete revelou o perfil do educador inesquecível: aquele que demonstra empatia genuína, domina a didática para tornar o conhecimento acessível e, acima de tudo, crê firmemente no potencial transformador de cada aluno. Essas qualidades são o alicerce para inspirar e moldar gerações, criando um ambiente de aprendizado acolhedor e estimulante, fundamental para o desenvolvimento integral dos estudantes.

 

Este ideal, contudo, contrasta dolorosamente com a realidade diária enfrentada pela categoria. Enquanto discursos de valorização ecoam em datas comemorativas, a prática esbarra em desafios sistêmicos: baixos salários que não condizem com a formação, a responsabilidade e o custo de vida, gerando desmotivação e dificuldade em atrair e reter novos talentos; uma crônica falta de reconhecimento que se manifesta na ausência de planos de carreira claros, oportunidades de desenvolvimento profissional contínuo e na desvalorização social da profissão; e ambientes de trabalho frequentemente hostis.

 

Esses ambientes são marcados em algumas escolas por salas de aula superlotadas, que impedem a atenção individualizada e sobrecarregam o educador, comprometendo a qualidade do ensino; pela crescente violência — seja ela verbal, física ou até mesmo digital, vinda de alunos, pais ou da comunidade — que afeta a segurança e o bem-estar mental de docentes e alunos; e por uma burocracia excessiva que desvia tempo precioso do planejamento pedagógico e da interação com os estudantes para tarefas administrativas repetitivas e muitas vezes desnecessárias. Tais condições minam não apenas a saúde física e mental dos professores, levando a quadros de estresse, ansiedade e burnout, mas também a dedicação e a paixão pela docência.

 

Mais que palmas e homenagens simbólicas em feriados, professores clamam por DIGNIDADE em sua atuação profissional, SALÁRIOS justos e compatíveis com a importância de sua função e o nível de formação exigido, e RESPEITO incondicional às suas condições de trabalho. Isso inclui infraestrutura adequada nas escolas, recursos pedagógicos atualizados, formação continuada de qualidade e um ambiente seguro e propício ao ensino e à aprendizagem, onde possam exercer sua profissão com autonomia e apoio.

 

Basta de romantizar a vocação docente como uma justificativa para a precariedade e a exploração! Ensinar é uma PROFISSÃO complexa, estratégica e essencial para o desenvolvimento de qualquer nação, que exige e merece condições justas e valorização real. É hora de transformar os discursos em políticas públicas efetivas e sustentáveis, que garantam o devido valor, suporte contínuo e a segurança necessária a quem tem a nobre missão de moldar o futuro de nossa sociedade.

Disponível também em: https://online.fliphtml5.com/rgvgs/xmnm/#p=4

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[1] MESTRE em Educação – PUC/SP; Especialista em Gestão da Escola – USP; MBA em Gestão Empreendedora – UFF; Neuropsicopedagogo; Psicopedagogo e Pedagogo. Diretor da EE Valêncio Soares Rodrigues; Professor universitário; Escritor; Palestrante, Host do PODSENA, Coach e Influencer digital.  Instagram: @cezar.sena

DO CAOS AO FOCO: SUA JORNADA PARA RESULTADOS EXTRAORDINÁRIOS

Cezar Sena[1]

INTRODUÇÃO

 

Em um cenário global caracterizado pela sobrecarga de informações e pela incessante disputa por nossa atenção, a sensação de estarmos constantemente correndo contra o tempo tornou-se uma realidade esmagadora para muitos. Notificações incessantes, listas de tarefas intermináveis e a percepção de apagar “incêndios” diários levam a uma exaustão que, paradoxalmente, parece afastar-nos dos nossos objetivos mais significativos.

 

Vivemos em um paradoxo: a tecnologia que deveria nos libertar para sermos mais eficientes, muitas vezes nos aprisiona em um ciclo de distrações e urgências. No entanto, o controle de nossa produtividade e a busca por resultados extraordinários não são utopias. Eles são o ponto de partida de uma jornada transformadora, que se inicia com a compreensão e a aplicação de princípios atemporais sobre a gestão do tempo e do foco. Este artigo busca desmistificar a produtividade, oferecendo um roteiro para transcender o caos e mergulhar em um estado de foco que conduz a conquistas verdadeiras.

 

A ATENÇÃO NO CORAÇÃO DA PRODUTIVIDADE

 

A base para qualquer transformação na gestão do tempo e na busca por resultados reside na capacidade humana mais fundamental: a atenção. Daniel Goleman, em sua obra "Foco" (2014), argumenta que a atenção é o recurso mental mais crítico, atuando como um músculo que, se não for exercitado, atrofia. No bombardeio constante de estímulos digitais e sociais, nossa capacidade de sustentar o foco é erodida, resultando em superficialidade, erros e uma sensação persistente de incompletude.

 

Goleman identifica três tipos de foco essenciais para a alta performance e o bem-estar: o foco interno, que nos permite acessar nossa intuição e valores; o foco no outro, crucial para a empatia e a colaboração eficaz; e o foco externo, indispensável para navegar e interagir com o mundo ao nosso redor. A maestria desses três domínios atencionais é o primeiro passo para resgatar o controle sobre nossa mente e, consequentemente, sobre nossa produtividade. Onde direcionamos nossa atenção, direcionamos nossa energia e, em última instância, nossos resultados.

 

DECIFRANDO O TEMPO: A TRÍADE DE CHRISTIAN BARBOSA

 

Para traduzir a capacidade de foco em ação concreta, precisamos de uma estrutura que nos ajude a categorizar e priorizar. Christian Barbosa, em "A Tríade do Tempo" (2011), oferece um modelo prático e revolucionário ao propor que todas as nossas atividades podem ser classificadas em três esferas interconectadas:

 

• Importantes: São as atividades que geram resultados a longo prazo, que nos aproximam de nossos objetivos e que, se realizadas, produzem um impacto significativo. Geralmente não são urgentes por natureza, mas demandam planejamento e proatividade. Exemplos incluem o desenvolvimento de novas habilidades, planejamento estratégico ou o tempo de qualidade com entes queridos.
• Urgentes: Caracterizam-se pela existência de um prazo final apertado e pela demanda por atenção imediata. Muitas vezes, uma atividade importante se torna urgente por falta de planejamento e execução prévia, gerando estresse e a sensação de "apagar incêndios". Responder a um e-mail com prazo iminente ou resolver uma crise operacional são exemplos.
• Circunstanciais: Consomem tempo e energia, mas não agregam valor significativo aos nossos objetivos. São as distrações, as interrupções desnecessárias, ou o tempo gasto em atividades improdutivas que nos desviam do caminho. Verificar redes sociais sem propósito ou participar de reuniões sem pauta clara ilustram esta categoria. 

O objetivo da Tríade é reduzir o tempo gasto em atividades circunstanciais e evitar que as importantes se transformem em urgentes, dedicando a maior parte de nossa energia (idealmente 70%) ao que é importante. Esse alinhamento estratégico é a chave para uma produtividade que não apenas "faz", mas "constrói".

 

GERENCIANDO TEMPO, NÃO APENAS TAREFAS: LIÇÕES DA HBR

 

Aprofundando a discussão sobre a gestão do nosso ativo mais escasso, a Harvard Business Review, em seu guia "Gestão de Tempo" (2022), vai além da simples lista de tarefas e nos convida a pensar no tempo como um recurso finito e insubstituível. Gerenciar o tempo não é sobre preencher cada minuto com atividades, mas sobre tomar decisões conscientes sobre onde alocar nossa energia e foco para maximizar o impacto.

 

A Harvard Business Review enfatiza a importância de proteger nosso tempo para o trabalho profundo – aquele que exige concentração e não é facilmente interrompido. Isso implica em:

 

• Planejamento estratégico: Dedicar tempo regularmente para planejar, priorizar e alinhar as tarefas diárias e semanais com os objetivos de longo prazo.
• A arte de dizer "Não": Desenvolver a capacidade de recusar solicitações que não se alinham com nossas prioridades, protegendo assim nosso tempo e energia de desvios.
• Gerenciamento de energia, não apenas tempo: Reconhecer que a produtividade flutua com nossos níveis de energia. Isso significa planejar tarefas complexas para nossos picos de energia e permitir momentos de descanso e recuperação.

Ser um guardião do próprio calendário e da própria energia é uma premissa fundamental para uma gestão de tempo que transcende a urgência e abraça a intencionalidade.

 

MULTIPLICANDO RESULTADOS: A DELEGAÇÃO SEGUNDO GROVE

 

Para alcançar uma alta performance e resultados verdadeiramente extraordinários, é imperativo que compreendamos o poder da delegação. Andrew S. Grove, em seu clássico "Gestão de Alta Performance" (2020), revolucionou a forma como encaramos a delegação, desmistificando-a como uma mera transferência de tarefas.

 

Para Grove, delegar é uma estratégia poderosa de alavancagem. Ao delegar de forma eficaz, um gestor ou profissional não apenas libera seu próprio tempo para atividades de maior valor estratégico — aquelas que só ele pode realizar e que geram o maior impacto —, mas também potencializa o crescimento e o desenvolvimento de sua equipe. A delegação se torna um ato de empoderamento, que eleva a capacidade coletiva e multiplica os resultados organizacionais. Delegar com clareza de expectativas, provendo os recursos necessários e oferecendo feedback construtivo, é um pilar para a produtividade exponencial e a construção de equipes autônomas e competentes.

 

DICAS PRÁTICAS PARA A TRANSFORMAÇÃO

 

Transformar a teoria em prática requer ações deliberadas e consistentes. Aqui estão algumas dicas essenciais para iniciar sua jornada do caos ao foco:

 

• Audite seu tempo com honestidade: Dedique uma semana para registrar cada atividade, por mais trivial que pareça. Isso revelará onde seu tempo está sendo realmente gasto, expondo distrações e hábitos ineficientes.
• Defina prioridades diárias claras: Antes de iniciar o dia, identifique as 1 a 3 tarefas mais importantes (Tríade do Tempo) que, se concluídas, terão o maior impacto. Comece por elas.
• Crie blocos de foco ininterruptos: Reserve períodos específicos em sua agenda para o trabalho profundo. Durante esses blocos, desative notificações, feche abas desnecessárias e minimize interrupções externas.
• Aprenda a dizer "Não" estrategicamente: Entenda que aceitar cada pedido ou distração é dizer "não" aos seus objetivos mais importantes. Proteja seu tempo e energia com firmeza e educação.
• Revise e planeje regularmente: Ao final de cada dia, faça uma breve revisão do que foi realizado e planeje o dia seguinte. Semanalmente, dedique um tempo maior para planejar a semana que se inicia, alocando blocos para as atividades importantes.
• Delegue com inteligência e confiança: Identifique tarefas que podem ser realizadas por outras pessoas. Isso libera seu tempo para o estratégico e fomenta o desenvolvimento da sua equipe.
• Priorize o descanso e a recuperação: A produtividade sustentável depende da sua energia. Garanta sono de qualidade, alimentação balanceada, exercícios físicos e momentos de lazer. O descanso não é um luxo, é um componente essencial da alta performance.

 

CONCLUSÃO: A ESCOLHA É SUA, O MOMENTO É AGORA

 

A jornada do caos ao foco não é um destino, mas um processo contínuo de autoconhecimento, disciplina e intencionalidade. Ela nos convida a reavaliar nossa relação com o tempo, a dominar nossa atenção e a otimizar nossas ações em busca de resultados que realmente importam.

 

Ao integrar os insights de Goleman sobre o foco, a clareza da Tríade de Barbosa, a gestão estratégica da HBR e a visão de alavancagem de Grove, equipamo-nos com as ferramentas necessárias para não apenas gerenciar o tempo, mas para viver com mais propósito e eficácia. A escolha de iniciar essa transformação, de dominar as distrações e de direcionar sua energia para o que verdadeiramente constrói sua melhor versão e seus resultados extraordinários, é sua. O momento de começar é agora.

 

REFERÊNCIAS

 

BARBOSA, Christian. A tríade do tempo. Rio de Janeiro: Sextante, 2011.

GOLEMAN, Daniel. Foco. Rio de Janeiro: Objetiva, 2014.

GROVE, Andrew S. Gestão de alta performance. São Paulo: Benvirá, 2020.

HARVARD BUSINESS REVIEW. Gestão de tempo. Rio de Janeiro: Sextante, 2022.

 

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[1] MESTRE em Educação – PUC/SP; Especialista em Gestão da Escola – USP; MBA em Gestão Empreendedora – UFF; Neuropsicopedagogo; Psicopedagogo e Pedagogo. Diretor da EE Valêncio Soares Rodrigues; Professor universitário; Escritor; Palestrante, Host do PODSENA, Coach e Influencer digital.  Instagram: @cezar.sena