Educação Especial: Acolher, Incluir e Promover Protagonismo [1]

Cezar Sena[2]

 

RESUMO

 

O artigo "Educação Especial: Acolher, Incluir e Promover Protagonismo" destaca a importância de uma abordagem inclusiva na educação, focando no acolhimento, na inclusão efetiva e no desenvolvimento do protagonismo dos alunos. Como diretor da Escola Estadual Valêncio Soares Rodrigues, compartilho as experiências de implementação de práticas que beneficiam alunos da educação especial. A escola busca criar um ambiente de aprendizado acolhedor e colaborativo, onde as individualidades são respeitadas e potencializadas. Iniciativas como a transição planejada de novos alunos, o uso de relatórios pedagógicos detalhados e a implementação do programa de Alunos Embaixadores de Tecnologia são exemplos de esforços que resultaram em maior autonomia e melhor desempenho escolar. A abordagem reflete um compromisso contínuo com uma educação transformadora e inclusiva.

 

 

INTRODUÇÃO

 

Como diretor da Escola Estadual Valêncio Soares Rodrigues, tenho observado de perto os desafios e as recompensas de implementar uma educação para todos e com todos. Um trabalho árduo, feito com várias mãos, resultado de um trabalho de equipe: profissionais da escola em parceria com as famílias dos alunos elegíveis da educação especial. Acredito que a escola deve ser um espaço de acolhimento, inclusão e promoção do protagonismo dos estudantes. Neste artigo, compartilho nossas experiências exitosas e as práticas que adotamos para oportunizar uma educação pública de qualidade para todos, conforme preconiza as legislações.

 

FUNDAMENTAÇÃO TEÓRICA

 

Ao longo dos anos, percebi que a relação entre professores e alunos é fundamental para criar um ambiente acolhedor. De acordo com Sena (2013:39) as relações afetivas positivas são determinantes para o sucesso dos alunos. “As relações afetivas promotoras de bem-estar podem contribuir para a melhoria do desempenho do aluno”. Assim o acolhimento é uma ação primordial para o desenvolvimento de um clima escolar favorável a aprendizagem. Sabendo que o ambiente influencia diretamente a aprendizagem, como aponta Corey (2015), nos esforçamos para tornar nossa escola um espaço onde cada aluno se sinta parte de uma comunidade que valoriza sua individualidade, evidenciando suas potencialidades em detrimento as fragilidades.

 

Quando os alunos se sentem acolhidos, respeitados e pertencentes ao espaço, de fato a inclusão escolar acontece. Para Mantoan (2006), inclusão é mais do que integrar alunos com necessidades especiais em salas regulares, mas garantir que todos os alunos possam participar ativamente do processo educacional aprendendo o que precisa ser aprendido. Segundo a autora, a verdadeira inclusão só ocorre quando houver aprendizagem efetiva.

 

Na obra Educação um tesouro a descobrir, Delors (2001) nos inspira a ver a educação como um tesouro, incentivando cada aluno a explorar seu potencial máximo. “A educação tem por missão por um lado, transmitir conhecimentos sobre a diversidade da espécie humana e, por outro, levar as pessoas a tomar consciência das semelhanças e da interdependência entre todos os seres humanos do planeta” (p.97).

 

Peter Senge (2005) aponta que as escolas devem ser ambientes de aprendizagem contínua. Em nossa escola, isso se manifesta através de práticas que incentivam a colaboração e o protagonismo dos alunos.

 

Uma sala de aula aprendente requer métodos e infraestrutura que possibilitem que todos fomentem o sucesso uns dos outros de forma deliberada. Isso significa concentrar-se em mudar as maneiras como as pessoas pensam e interagem e reconhecer que os estudantes aprendem de formas múltiplas e que suas capacidades não são fixadas no momento do nascimento. Nessa classe (escola), os estudantes reconhecem que parte do seu propósito é certificar-se de que todos tenham sucesso (SENGER, 2025:72).

Portanto, o protagonismo sênior e a liderança do diretor são fundamentais para assegurar um clima escolar positivo e propício à aprendizagem de todos os alunos. Além disso, garantem que todos os membros envolvidos no processo educacional cumpram suas funções e responsabilidades em prol de um projeto coletivo e colaborativo, centrado no aprendizado dos alunos. Nesse contexto,

 

a ação do diretor, não é apenas uma ação política ou ideológica, nem unicamente uma necessidade técnica ou administrativa, mas uma questão científica pedagógica, exigindo do diretor uma nova postura de liderança, pois, num certo sentido, é no âmbito do espaço escolar que todos os outros níveis de estudos e intervenção devem ser empreendidos. Diante de uma realidade essencialmente dinâmica e de conflito, a preocupação em se administrar passa a ser, sobretudo, com a integração num contexto altamente diferenciado e com o controle da ação coletiva (SENA, 2012).

 

RELATO DE EXPERIÊNCIA DE UMA ESCOLA INCLUSIVA.

 

Ação 1: Acolhimento e Transição de Alunos

 

Anualmente no final do ano, os alunos do 5º ano das escolas municipais vizinhas, vem conhecer sua futura escola, passando uma manhã conosco. Esta ação, se tornou uma prática essencial, já alguns anos. Planejamos cuidadosamente cada detalhe para garantir que os alunos se sintam acolhidos e compreendam a dinâmica de uma escola de Ensino Integral de 9 horas.

 

No dia da visita, os alunos e a equipe da escola visitante, eram recebidos pelo time de alunos acolhedores e pela equipe gestora. Os acolhedores apresentavam todos os espaços da escola e suas funcionalidades, além dos profissionais e suas funções. Vale lembrar que a visita ocorria num dia de aula normal. Eles faziam uma imersão na dinâmica da escola. Era emocionante ver a alegria nos rostos dos alunos enquanto exploravam sua futura escola, se encontrando com parentes, amigos e vizinhos de bairro. Eles ficavam encantados com os espaços, equipamentos e dinâmica da escola. A ação se mostrou determinante para o bom desempenho dos alunos no 6º ano.

 

 

Ação 2: Educação Especial: relatórios pedagógicos

 

A educação especial sempre foi uma prioridade para nós. Trabalhamos em parceria com a Secretaria Municipal de Educação de Vargem Grande Paulista para entender as necessidades específicas de cada aluno que receberíamos no ano seguinte. Ao final de cada ano letivo a Secretaria nos enviam relatórios pedagógicos dos alunos com dificuldades de aprendizagem dos elegíveis da Educação Especial (com ou sem laudos). Essa ação é determinante para o nosso Planejamento anual. Com os relatórios em mãos, nossa equipe pedagógica analisava e preparava as ações, tais como:

 

2.1 Reunião individual com os responsáveis dos alunos da Educação Especial. Relato o caso da mãe de um aluno (Deficiência Intelectual). A mãe estava muito ansiosa, angustiada e com muito medo dessa transição, pois o filho além das dificuldades de aprendizagem tinha dificuldades de locomoção e ela estava receosa que os outros alunos machucassem seu filho. Queria que eu garantisse a segurança do seu filho, que nada iria acontecer com ele, além de profissionais exclusivos para cuidar dele, inclusive dentro da sala de aula, como tinha na rede municipal. Após a escuta, informava que compreendia sua preocupação, mas não poderia atender suas expectativas. Apresentava os serviços disponível da Rede Estadual e a leitura do Relatório enviado secretaria de educação, que no caso do seu filho, não apontava a necessidade de todos os apoios que solicitava da nossa escola. O laudo não determinava o tipo de apoio. Por fim, solicitei que confiasse no nosso trabalho e que trabalhássemos em parceria, que deveria permitir que o seu filho desenvolvesse sua autonomia. Após a conversa, combinamos que o aluno sairia mais cedo, até adaptar às 9h na escola. O que ocorreu antes do combinado. O aluno praticamente não necessita de apoio, aprendeu a solicitar suas demandas, se comunicar com todos na escola, se desenvolvendo a cada dia. Ver o progresso desse aluno e de outros, está sendo uma experiência gratificante para toda nossa equipe.

 

2.2. Orientações aos professores. Após a análise dos relatórios, a equipe pedagógica juntamente com o professor colaborativo, de apoio e da Sala de recursos, preparava orientações para os professores, tanto individualmente, quanto nos ATPC (Aula de Trabalho Pedagógico Coletivo).

 

Uma outra experiencia exitosa foi o caso de uma aluna com TEA (Transtorno do Espectro Autismo), que antes dessas formações e orientações não parava na sala de aula e só queria ficar no pátio perambulando e pedindo as “CONÍFERAS” para pintar. Após os alinhamentos, elaboração de planos de aulas e presença da professora de apoio, o avanço pedagógico da aluna foi impressionante, parou de pedir coníferas, permaneceu na sala de aula e começou a realizar todas a atividades propostas. Se adaptou muito bem com as atividades das plataformas digitais, realizando todas. Ficou encantada com o MATIFIC. Os alunos embaixadores de tecnologia sempre ajudavam com o uso do tablet e notebook no início. Hoje ela já desenvolveu sua autonomia e só avança na sua aprendizagem.  

 

Ação 3: Alunos Embaixadores de Tecnologia

 

Uma das iniciativas mais inovadoras que adotamos foi a criação do programa de alunos embaixadores de tecnologia. A ação foi liderada pela professora coordenadora pedagógica, que tinha intenção de suprir a falta de PROATEC e dificuldades de alguns professores em lidarem com as novas tecnologias. Assim, identificamos e treinamos alunos com habilidades tecnológicas para auxiliar seus colegas e professores. Esses alunos eram das suas próprias turmas, alguns deles eram líderes de turmas. Suas principais ações eram:

 

3.1 Organizar os tablets e notebook, conferir se as quantidades que iam para sala retornavam. Colocar para carregar e ajudar na limpeza dos aplicativos de jogos que alguns alunos baixavam indevidamente;

 

3.2 Auxiliar na logística de organização da sala para a realização da PROVA PAULISTA e nas aulas de mutirão para contemplarem as PLATAFORMA DIGITAIS

 

3.3 Auxiliar os professores na organização das mídias: conectar TV, notebooks, datashow.

 

Foi incrível ver como esses alunos não só facilitavam o uso dos recursos digitais, mas também se tornavam verdadeiros líderes dentro da escola. Foi um crescimento recíproco, na medida que colaboravam com seus colegas, também se desenvolviam suas habilidades cognitivas e emocionais. A melhoria no desempenho acadêmico e a redução da indisciplina foram evidentes. Ficamos especialmente orgulhosos de ver como os alunos se sentiam valorizados e engajados.

 

 

CONSIDERAÇÕES FINAIS

 

Refletindo sobre essas experiências, estamos convencidos de que quando a escola se compromete de forma organizada e coletiva, é possível acolher, incluir e desenvolver o protagonismo de todos os envolvidos no processo educacional. Nossa escola se tornou um exemplo de como práticas intencionais e planejadas, podem transformar a educação e proporcionar um ambiente de aprendizado significativo e colaborativo.

 

Após implementar e observar as iniciativas de acolhimento, educação especial e o empoderamento dos alunos em tecnologia, fica evidente que essas práticas têm potencial transformador na experiência educacional. A integração harmoniosa com a rede municipal possibilitou transições positivas para nossos alunos, reforçando a ligação entre as comunidades escolares. O apoio individualizado em educação especial tem iluminado caminhos de aprendizagem que valorizam cada aluno em sua singularidade, destacando casos de sucesso como da aluna com TEA. Já nossos alunos monitores de tecnologia não só ajudaram a agilizar o acesso às plataformas digitais, como também contribuíram para aprimorar coletivamente os resultados escolares e o seu autodesenvolvimento.  

 

Ao refletir sobre esses resultados, vejo que essas ações foram fundamentais para transformar desafios em conquistas e renovar nosso compromisso com uma educação inclusiva e inovadora. Que sejamos inspirados a continuarmos a avançar juntos, explorando novas estratégias e fortalecendo nosso trabalho em prol da melhoria da aprendizagem para e junto com TODOS os alunos.

 

REFERÊNCIAS BIBLIOGRÁFICAS

 

 

COREY, Benedict. Como aprendemos. Editora Campus, 2015.

DELORS, Jacques. Educação um tesouro a descobrir. Editora Cortez, 2001.

MANTOAN, Maria Tereza Egler. Inclusão Escolar. Summus Editorial, 2006.

SENA, Clério Cezar Batista, Clima organizacional escolar: o gestor como indutor de mudanças. Especialização em gestão da escola para diretores. Faculdade de Educação da USP / REDEFOR. TCC:  São Paulo, 2012

SENA, Clério Cezar Batista. A relação afetiva professor e aluno, revelada por seus diários. Editora Appris, 2013.

SENGE, Peter. Escolas que aprendem. Artmed, 2005.

 

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[1] Artigo resultado do relato de Boas Práticas - Encontro de Líderes pela Aprendizagem da Secretaria de Estado de Educação de São Paulo, em 13 de fevereiro de 2025 em Santos, SP.

[2] MESTRE em Educação – PUC/SP; Especialista em Gestão da Escola – USP; MBA em Gestão Empreendedora – UFF; Neuropsicopedagogo; Psicopedagogo e Pedagogo. Diretor da EE VALÊNCIO SOARES RODRIGUES; Professor universitário; Escritor; Palestrante, Coach e blogueiro.  Insta: @cezar.sena

Transforme seu Ano Novo: O poder da Disciplina, Foco e Determinação

 

Cezar Sena[1]

 

À medida que mais um ano termina, muitos de nós nos encontramos em um período de reflexão, avaliando o que conseguimos alcançar e o que ficou inacabado. O final de um ano nos oferece a oportunidade de olharmos para trás com honestidade e para frente com esperança. No entanto, para realmente transformar nossos desejos em conquistas concretas no próximo ano, é crucial compreender que o sucesso não acontece ao acaso; ele é a consequência direta de disciplina, foco e determinação. Estas são as forças motrizes que impulsionam a realização de nossos objetivos, independentemente dos desafios que possamos enfrentar.

 

Inspirações valiosas podem ser encontradas em obras como "Foco" de Daniel Goleman, que enfatiza a importância de dirigir nossa atenção para o que realmente importa; "Garra" de Angela Duckworth, que destaca a perseverança como um componente essencial para superar adversidades; e "Comece pelo Porquê" de Simon Sinek, que nos incentiva a descobrir nossos verdadeiros motivos para buscar o sucesso. A partir dessas ideias, podemos traçar um roteiro eficaz para um ano novo cheio de realizações, começando por uma sincera autoavaliação do ano que passou. Este processo de introspecção é essencial para identificar o que funcionou, o que precisa ser mudado e como podemos nos aprimorar continuamente.

 

Nosso futuro não é apenas uma sequência de eventos predestinados; é uma construção diária, moldada por nossas escolhas e ações. Ao encerrarmos um ciclo e nos prepararmos para o próximo, que possamos utilizar essa pausa como um catalisador para a mudança positiva. Inspirado pelas reflexões profundas desses livros, convido você a adotar oito ações transformadoras para 2025, que, ao serem integradas em sua vida, abrirão caminhos para um crescimento pessoal e profissional significativo. Vamos juntos trilhar essa jornada de evolução!

 

1. Defina Propósitos Claros: Como Simon Sinek destaca, entender o "porquê" por trás de cada objetivo é crucial. Quando temos clareza sobre nossas motivações profundas, somos impulsionados por um sentido maior, que nos mantém firmes mesmo quando os desafios surgem. Pergunte-se o que realmente move você e como seus objetivos se alinham com seus valores. Essa clareza não apenas guia suas ações, mas também infunde cada passo com propósito e paixão.

 

2. Cultive a Disciplina: Disciplina é a base que sustenta o sucesso. Sem ela, até os melhores planos falham. Discipline-se para criar rotinas que promovam eficiência e progresso. Comece com pequenos hábitos que, quando repetidos diariamente, levam a grandes transformações. A disciplina não é uma restrição, mas uma libertação dos vícios da procrastinação e da mediocridade, permitindo que você alcance seu verdadeiro potencial.

 

3. Mantenha o Foco: Vivemos em um mundo repleto de distrações, o que torna o foco uma habilidade vital. Daniel Goleman nos ensina a importância de priorizar o essencial e deixar de lado o que não contribui para nossos objetivos. Identifique suas prioridades e crie um ambiente que minimize distrações. Pratique a atenção plena para aumentar sua concentração e eficácia. O foco é o que torna seus esforços direcionados e produtivos.

 

4. Desenvolva a Garra: Angela Duckworth define garra como a combinação de paixão e perseverança. É a capacidade de manter-se firme em seus objetivos a longo prazo, não se deixando abater por dificuldades. A garra transforma adversidades em oportunidades de crescimento. Cultive essa tenacidade interior reconhecendo que cada desafio superado fortalece sua determinação e aproxima você de suas metas.

 

5. Reavalie e Ajuste: O caminho para o sucesso raramente é linear. Reavaliar e ajustar estratégias é essencial para se adaptar às mudanças e incertezas. Seja flexível, disposto a aprender com os erros e a modificar suas abordagens. Essa capacidade de adaptação garante que você permaneça no caminho certo, mesmo quando circunstâncias externas tentam desviá-lo.

 

6. Celebre Pequenas Conquistas: Pequenas vitórias são os blocos de construção do grande sucesso. Celebrar cada passo no caminho reforça sua motivação e cria um ciclo positivo de progresso. Reconheça e valorize suas realizações, por menores que sejam. Este hábito não apenas alimenta sua confiança, mas também lhe dá a energia necessária para enfrentar o próximo desafio com ânimo renovado.

 

7. Busque Inspiração e Aprendizado Contínuo: O mundo está em constante evolução, e para prosperar, precisamos evoluir também. Comprometa-se com o aprendizado contínuo, buscando novas informações, habilidades e perspectivas. Esteja aberto a novas ideias e experiências, pois elas podem proporcionar insights valiosos e desbloquear oportunidades inesperadas. O conhecimento é um ativo que nunca se desgasta, apenas se valoriza.

 

8. Construa Relações Significativas: O sucesso raramente é alcançado sozinho. As relações que cultivamos são fundamentais para nossa jornada. Construa uma rede de apoio de pessoas que compartilham seus valores e objetivos. Troque experiências, ofereça e receba apoio. Juntos, vocês podem enfrentar desafios com mais força e alcançar realizações que, sozinhos, seriam difíceis de imaginar.

 

À medida que olhamos para o futuro, somos desafiados a não apenas sonhar, mas a agir de forma consciente e determinada. A verdadeira transformação acontece quando combinamos visão com ação, e é essa fusão que nos permite transformar metas em realidade. Que cada um de nós encontre força na disciplina, clareza no foco e uma paixão inabalável na determinação para enfrentar o que vem pela frente.

 

Ao aplicarmos estas ações, não apenas melhoramos nossa chance de sucesso, mas também enriquecemos nosso caminho com experiências significativas e aprendizados valiosos. Que o ano vindouro seja não apenas sobre conquistar mais, mas sobre sermos mais — mais autênticos, mais resilientes e mais conectados com nossos propósitos verdadeiros. Que encontremos não só o caminho para nossas metas, mas também alegria e satisfação em cada passo dado. Que este seja um Ano Novo verdadeiramente novo, não apenas em datas, mas em espírito, realizações e renovação.

 

Vamos lá! É hora de acreditar no seu potencial de transformação e fazer do novo ano um verdadeiro campo de oportunidades. Pare de procrastinar e dê o primeiro passo: escolha uma ação que mais afetou você e comece agora o processo de mudança. Não deixe que 2025 seja apenas mais um número no calendário. Transforme intenção em ação!

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[1] MESTRE em Educação – PUC/SP; Especialista em Gestão da Escola – USP; MBA em Gestão Empreendedora – UFF; Neuropsicopedagogo; Psicopedagogo e Pedagogo. Diretor de

Escola Pública; Professor universitário; Escritor; Palestrante, Coach e blogueiro. 

Instagram: @cezar.sena / site: www.cezarsena.com.br  / Youtube: PODSENA

Vinte e Oito Anos de Gratidão e Conquistas em Vargem Grande Paulista

 

Hoje, 10 de dezembro de 2024, celebro uma data marcante na minha vida: 28 anos desde que cheguei em Vargem Grande Paulista, deixando para trás Jucuruçu, na Bahia, minha terra natal. Ao longo dessas quase três décadas, fui agraciado com uma série de experiências que moldaram quem sou hoje, e sinto que é o momento perfeito para expressar minha mais profunda gratidão por esta cidade que tão carinhosamente me acolheu.

Chegar a Vargem Grande Paulista foi um salto de fé. Vim em busca de oportunidades, de um futuro promissor, de um novo começo. E aqui, encontrei muito mais do que poderia ter imaginado. Desde os primeiros dias, a receptividade e o calor humano dessa comunidade me fizeram sentir em casa. Fiz amizades que se transformaram em família, laços que são verdadeiros tesouros em minha vida.

Neste solo fértil, construí minha carreira profissional com dedicação e esforço. Cada desafio enfrentado foi uma lição valiosa, cada conquista, um degrau rumo aos meus sonhos. Vargem Grande Paulista me proporcionou as condições ideais para crescer e evoluir, tanto pessoal quanto profissionalmente, e por isso, serei eternamente grato.

Mais importante ainda, foi aqui que construí minha família. Compartilhei risos, alegrias, e também lágrimas. Vivemos momentos inesquecíveis, cada um contribuindo para o mosaico de lembranças que levo comigo. É emocionante recordar tudo o que vivi e perceber o quanto evoluí ao longo do tempo.

Ao olhar para o futuro, sinto que ainda há muito a ser conquistado. A energia e o dinamismo desta cidade continuam a inspirar meu caminho. Estou ansioso pelas novas oportunidades e experiências que estão por vir, sempre com o coração aberto para o que o destino me reserva.

Hoje, quero agradecer a todos que fizeram parte dessa jornada. Aos amigos, colegas de trabalho, vizinhos e a todos que cruzaram meu caminho, meu sincero agradecimento. Vocês são parte vital da minha história e da minha felicidade.

Vargem Grande Paulista, obrigado por ser meu lar, por me acolher e por me proporcionar tantas razões para sorrir. Que possamos continuar a trilhar juntos esta jornada, repleta de esperança e realizações.

Com gratidão e amor,

Cezar Sena

 

Vargem Grande Paulista, SP 10 de dezembro de 2024.

DESBLOQUEIE O PODER OCULTO DO SEU CÉREBRO: 10 SEGREDOS NEURAIS QUE VÃO REVOLUCIONAR SEUS ESTUDOS E GARANTIR SUA APROVAÇÃO EM CONCURSOS!

 

 Cezar Sena[1].

 

INTRODUÇÃO

 

Imagine-se diante de um desafio aparentemente intransponível: conquistar sua tão sonhada vaga em um concurso público. Você já se perguntou por que algumas pessoas parecem absorver conhecimento como esponjas, enquanto outras lutam para reter informações básicas? E se eu lhe dissesse que a diferença não está na inteligência inata, mas em técnicas poderosas que desvendam os segredos do seu próprio cérebro?

 

Prepare-se para uma jornada fascinante pelos meandros da neurociência aplicada aos estudos. Neste artigo, revelaremos 10 estratégias revolucionárias, respaldadas por renomados pesquisadores brasileiros, que irão transformar radicalmente sua forma de aprender e memorizar. Estas não são apenas dicas superficiais, mas ferramentas cientificamente comprovadas para desbloquear o verdadeiro potencial do seu cérebro. Quer seja você um concurseiro veterano ou está apenas começando sua jornada, prepare-se para descobrir como reprogramar sua mente para o sucesso. Afivele os cintos: sua aprovação nunca esteve tão próxima!

 

1.    PLANEJAMENTO ESTRATÉGICO DO ESTUDO

 

Imagine seu cérebro como um GPS altamente sofisticado. Para chegar ao seu destino - a aprovação no concurso - você precisa programá-lo corretamente. O planejamento estratégico é essa programação. Ao estabelecer metas claras e dividi-las em objetivos menores, você cria um mapa mental que seu cérebro pode seguir facilmente.

Iván Izquierdo, neurocientista brasileiro, explica em seu livro "Memória" que nosso cérebro funciona melhor quando tem objetivos claros. Ele afirma: "A memória se forma melhor quando há um propósito claro para a informação" (IZQUIERDO, 2011, p. 45). Portanto, ao planejar seus estudos, você não está apenas organizando seu tempo, mas também otimizando a forma como seu cérebro processa e armazena informações.

 

2.    TÉCNICA POMODORO PARA GESTÃO DE TEMPO

 

Você já se pegou estudando por horas a fio, apenas para perceber que sua mente vagou e você não absorveu quase nada? A técnica Pomodoro é a solução para esse problema. Ela consiste em alternar períodos de 25 minutos de estudo intenso com pausas curtas de 5 minutos.

 

Como explica a neurocientista brasileira Suzana Herculano-Houzel em seu livro "O Cérebro Nosso de Cada Dia": "O cérebro humano não foi projetado para manter o foco por longos períodos. Alternar entre concentração e descanso é a melhor maneira de manter a atenção e a produtividade" (HERCULANO-HOUZEL, 2009, p. 78). Ao adotar essa técnica, você trabalhará em sintonia com os ritmos naturais do seu cérebro, maximizando sua capacidade de aprendizado e retenção.

 

3.    PRÁTICA DE MINDFULNESS PARA FOCO

 

Em um mundo cheio de distrações, a capacidade de manter o foco é um superpoder. O MINDFULNESS, ou atenção plena, é o treinamento desse superpoder. Trata-se de uma prática que ensina seu cérebro a se concentrar no momento presente, ignorando distrações externas e internas.

 

O psiquiatra brasileiro Augusto Cury, em seu livro "Ansiedade: Como Enfrentar o Mal do Século", ressalta: "A prática regular de mindfulness não apenas melhora a concentração, mas também reduz significativamente os níveis de ansiedade, um dos maiores inimigos dos concurseiros" (CURY, 2013, p. 112). Incorporar exercícios simples de mindfulness à sua rotina de estudos pode ser a chave para desenvolver um foco inabalável.

4.    SONO DE QUALIDADE PARA CONSOLIDAÇÃO DA MEMÓRIA

 

Você sabia que parte crucial do seu aprendizado acontece enquanto você dorme? O sono não é apenas um período de descanso, mas um momento ativo de processamento e consolidação das informações aprendidas durante o dia.

 

O neurocientista Sidarta Ribeiro, em seu livro "O Oráculo da Noite", enfatiza: "Durante o sono, especialmente nas fases de sono profundo e REM, o cérebro 'repassa' as informações aprendidas, fortalecendo as conexões neurais e transferindo o conhecimento da memória de curto prazo para a de longo prazo" (RIBEIRO, 2019, p. 203). Priorizar um sono de qualidade não é luxo, é necessidade. Estabeleça uma rotina de sono regular e suficiente, e você verá uma melhora significativa na sua capacidade de retenção e recuperação de informações.

 

5.    TÉCNICA DE RECUPERAÇÃO ATIVA

 

Muitos estudantes caem na armadilha de passar horas relendo o material, acreditando que isso é suficiente para o aprendizado. No entanto, a neurociência nos mostra que o verdadeiro aprendizado ocorre quando testamos ativamente nosso conhecimento. A pesquisadora brasileira Lilian Milnitsky Stein, em seu livro "Falsas Memórias", explica: "O ato de recuperar ativamente uma informação, como ao fazer um teste, fortalece as conexões neurais associadas a essa memória, tornando-a mais resistente ao esquecimento" (STEIN, 2010, p. 87).

 

Portanto, incorpore testes simulados, questões de concursos anteriores e exercícios práticos à sua rotina de estudos. Cada vez que você se testa, está literalmente fortalecendo as conexões neurais relacionadas ao conteúdo estudado.

 

6.    APRENDIZAGEM ESPAÇADA

 

Você já ouviu o ditado "água mole em pedra dura, tanto bate até que fura"? A aprendizagem espaçada funciona de maneira similar. Em vez de estudar um tópico intensivamente uma vez e nunca mais revisá-lo, a técnica consiste em revisitar o conteúdo em intervalos crescentes.

 

O psicólogo cognitivo José Carlos Libâneo, em sua obra "Didática", afirma: "A revisão espaçada aproveita o fenômeno da curva do esquecimento, reforçando as memórias justamente quando elas começam a enfraquecer, o que resulta em uma retenção muito mais duradoura" (LIBÂNEO, 2013, p. 156). Implementar essa técnica pode parecer desafiador no início, mas existem aplicativos e sistemas que podem ajudar você a gerenciar suas revisões de forma eficiente.

 

7.    ALIMENTAÇÃO E EXERCÍCIOS PARA SAÚDE CEREBRAL

 

Seu cérebro é como um carro de Fórmula 1 - precisa do melhor combustível e manutenção regular para performar em alto nível. Uma dieta balanceada, rica em ômega-3, antioxidantes e vitaminas do complexo B, combinada com exercícios regulares, é essencial para manter seu cérebro em ótima forma.

 

A nutricionista Sophie Deram, em seu livro "O Peso das Dietas", ressalta: "Uma alimentação equilibrada e exercícios regulares não apenas melhoram a saúde física, mas têm um impacto direto na saúde cerebral, melhorando a memória, a concentração e a capacidade de aprendizado" (DERAM, 2014, p. 178). Considere sua dieta e rotina de exercícios como parte integral do seu plano de estudos.

 

8.    TÉCNICAS DE VISUALIZAÇÃO E MAPAS MENTAIS

 

Nosso cérebro é incrivelmente eficiente em processar informações visuais. Aproveitar essa capacidade através de técnicas de visualização e mapas mentais pode revolucionar sua forma de estudar e memorizar informações complexas.

 

O educador Tony Buzan, cujo trabalho foi traduzido e amplamente difundido no Brasil, explica em "Mapas Mentais": "Os mapas mentais mimetizam a forma como nosso cérebro naturalmente organiza informações, criando associações visuais que facilitam a compreensão e a memorização" (BUZAN, 2009, p. 34). Experimente criar mapas mentais para os tópicos mais desafiadores do seu edital e veja como isso pode transformar sua compreensão e retenção do conteúdo.

 

9.    GERENCIAMENTO DO ESTRESSE

 

O estresse é um dos maiores inimigos do concurseiro. Ele não apenas afeta seu bem-estar emocional, mas também tem um impacto direto na sua capacidade cognitiva e na qualidade do seu aprendizado.

 

A psicóloga brasileira Marilda Lipp, em seu livro "O Stress Está Dentro de Você", enfatiza: "O estresse crônico pode prejudicar a formação de novas memórias e a recuperação de informações já aprendidas" (LIPP, 2000, p. 92). Implementar técnicas de gerenciamento de estresse, como respiração diafragmática, meditação e exercícios de relaxamento progressivo, não é apenas bom para sua saúde mental, mas essencial para seu sucesso nos estudos.

 

10. ESTABELECIMENTO DE ROTINA E AMBIENTE DE ESTUDO

 

Seu cérebro adora padrões e rotinas. Estabelecer uma rotina consistente de estudos e criar um ambiente dedicado ao aprendizado pode fazer maravilhas pela sua produtividade e capacidade de concentração.

 

O psicólogo Flávio Gikovate, em seu livro "Ensaios sobre o Amor e a Solidão", observa: "O cérebro humano responde positivamente a ambientes e rotinas familiares, entrando mais facilmente em 'modo de aprendizagem' quando reconhece sinais associados ao estudo" (GIKOVATE, 2006, p. 143). Crie um espaço dedicado aos estudos, livre de distrações, e estabeleça uma rotina regular. Seu cérebro agradecerá, recompensando-o com sessões de estudo mais produtivas e eficazes.

 

Implementando essas técnicas baseadas em neurociência e adaptadas à sua realidade, você dará a si mesmo as melhores chances de sucesso em seu concurso. Lembre-se, a jornada para a aprovação é uma maratona, não uma corrida de 100 metros. Com persistência, estratégia e as ferramentas certas, você chegará lá! Seguindo essas dicas, a probabilidade de SUCESSO será muito maior. Boa sorte e boa prova. Depois me conte o resultado, compartilhando as estratégias que mais influenciaram no seu resultado.

 

 

REFERÊNCIAS:

 

BUZAN, T. Mapas mentais. Rio de Janeiro: Sextante, 2009.

CURY, A. Ansiedade: Como enfrentar o mal do século. São Paulo: Saraiva, 2013.

DERAM, S. O peso das dietas. São Paulo: Sensus, 2014.

GIKOVATE, F. Ensaios sobre o amor e a solidão. São Paulo: MG Editores, 2006.

HERCULANO-HOUZEL, S. O cérebro nosso de cada dia. Rio de Janeiro: Vieira & Lent, 2009.

IZQUIERDO, I. Memória. Porto Alegre: Artmed, 2011.

LIBÂNEO, J. C. Didática. São Paulo: Cortez, 2013.

LIPP, M. O stress está dentro de você. São Paulo: Contexto, 2000.

RIBEIRO, S. O oráculo da noite: A história e a ciência do sonho. São Paulo: Companhia das Letras, 2019.

STEIN, L. M. Falsas memórias: Fundamentos científicos e suas aplicações clínicas e jurídicas. Porto Alegre: Artmed, 2010.

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[1] MESTRE em Educação – PUC/SP; Especialista em Gestão da Escola – USP; MBA em Gestão Empreendedora – UFF; Neuropsicopedagogo; Psicopedagogo e Pedagogo. Diretor de Escola Pública; Professor universitário; Escritor; Palestrante, Coach e blogueiro.  Instagram: @cezar.sena / site: www.cezarsena.com.br  / Youtube: PODSENA