ALLAN, Percy NIETZSCHE PARA ESTRESSADOS. Rio de Janeiro; Sextante, 2011

FRAGMENTOS

por CEZAR SENA

“O problema de muitas pessoas insatisfeitas com sua existência é que elas não pensam na vida que gostariam de viver.E a primeira condição para encontrar-se é saber onde se quer chegar”. Pag. 7

“Assim como o pescador de pérolas prende uma pedra na cintura e desce ao fundo do mar para buscá-las, cada um de nós deve se munir de desapego, mergulhar dentro de si mesmo e encontrar sua pérola. Para encontrar essa pérola não é preciso peregrinar à Índia nem se entregar a complexos exercícios espirituais. Basta olhar-mos tranquilamente para o nosso interior”. p.12

“A maior parte das guerras psicológicas é iniciada mais pelo que não se diz do que pelo que se diz. Quantos casais brigam por mal-entendidos que duram dias ou meses até serem esclarecidos? Nietzsche, que não tinha papas na língua, afirma que é melhor expressar nossos sentimentos – mesmo sem encontrar as palavras – do que ofender com o silêncio”. p.13

“O HOMEM QUE IMAGINA SER COMPLETAMENTE BOM É UM IDIOTA. Passamos mais tempo reparando erros do que construindo coisas de valor. As pessoas mais inflexíveis e perfeccionistas sofrem as consequências de seus atos imperfeitos. Se algo dá errado, costumam colocar a culpa nos outros e ficam descontroladas quando alguém mostra qualquer falha que possam ter cometido. Nietzsche nos dá o seguinte conselho: é inútil querermos ser bons o tempo todo e fazer tudo certo – o que importa é estarmos dispostos a fazer um pouco melhor hoje do que fizemos ontem”. p. 15

“AS PESSOAS QUE NOS FAZEM CONFIDÊNCIAS SE ACHAM AUTOMATICAMENE NO DIREITO DE OUVIR A NOSSA. É importante medir o que dizemos e, sobretudo, a quem dizemos. Por tudo isso, é importante sermos cuidadosos ao escutar – reservando o entusiasmo para as pessoas mais íntimas – e ainda mais cuidadosos ao falar”. p. 16

“PRECISAMOS AMAR A NÓS MESMOS PARA SERMOS CAPAZES DE NOS TOLERAR E NÃO LEVAR UMA VIDA ERRANTE. Cinco passos para aumentar a autoestima: Viva para si mesmo, não para o mundo; Fuja das comparações; Não busque a perfeição; Perdoe seus erros; Para de analisar.” p. 17

“...Todo julgamento esconde o orgulho de quem se considera dono da verdade. Também revela grande insegurança. Como a vida é um caminho para frente, é muito mais produtivo construir o que vai acontecer do que analisar o que já passou, como nos diz Nitetzsche. Além disso, as pessoas que agem estão livres de preocupações, que normalmente ocupam a cabeça das não se movem”. p. 18

“A amizade é um contrato tácito entre duas pessoas sensíveis e virtuosas. Sensíveis porque um monge ou um solitário podem ser pessoas de bem e mesmo assim não conhecer a amizade. E virtuosas poque os valvados só têm cúmplices. Os festeiros, companheiros de farra, os ambiciosos, sócios; os políticos reúnem os partidários ao seu redor; os vagabundos têm contatos, e os príncipes, cortesãos – mas só as pessoas virtuosas têm amigos”. p. 19

“Quem não sabe julgar o que merece crédito e o que merece ser esquecido presta atenção ao que não têm importância e se esquece do essencial”. p. 20

O EGO é a droga mais pesada. O fracasso, por sua vez, sempre nos deixa ensinamentos que nos ajudam a melhorar. Vejamos algumas delas:

•Favorece a humildade e nos ajuda a manter os pés no chão.
•Estimula nossa imaginação e nos leva a explorar novas alternativas.
•Faz de nós pessoas mais reflexivas, evitando decisões precipitadas.
•É um convite para recomeçar, compreendendo melhor o mundo a nossa volta.
•Abre novas oportunidades que podem levar ao verdadeiro sucesso, que não conheceríamos se tudo tivesse dado certo de primeira. p. 21

Cinco maneiras de aumentar a autoconfiança:
1.Faça com que seus atos falem por você;
2.Reconheça seus pontos fortes.
3.Neutralize os elementos que podem boicotá-lo. Relacionamentos negativos minam nossa autoestima, livre-se deles.
4.Aproveite as oportunidades.
5.Pratique exercícios físicos. p. 23


“AS PESSOAS NOS CASTIGAM POR NOSSAS VIRTUDES, SÓ PERDOAM SINCERAMENTE NOSSOS ERROS. O contrário do AMOR não é ódio, mas a indiferença. Quem parece nos detestar nutre, no fundo uma admiração oculta por nós. A inveja dos homens mostra quão infelizes eles se sentem e a atenção constante que dão ao que fazem os demais mostra como sua vida é tediosa. O mais sensato é evitar o invejoso em nossos planos, pois sua tendência inconsciente será tentar nos boicotar. Convém ocultar nossos êxitos sempre que possível.” p. 24

“A mente é como um copo: antes de enchê-la, devemos esvaziá-la. Do vazio e do não ser surge a criatividade”. p. 28

“Em alguns momentos você terá medo, mas a consciência de sua própria força será compensadora. Como dizia Nietzsche: Ser independente é para poucos. É privilégio dos fortes”. p. 29

“Nossos JULGAMENTOS dizem mais sobre nós mesmos do que sobre aqueles que julgamos. Cada um si enxerga o que quer. Ao partilharmos um ponto de vista sobre qualquer assunto, revelamos nossas motivações e nossos desejos mais íntimos”. p. 31

“Não há razão para buscar o sofrimento, mas, se ele surgir em sua vida, não tenha medo: encare-o de frente e com a cabeça erguida.” Do nascimento à morte a vida está repleta de dor, mas o sentido que damos a essa dor só depende de nós. p:32

“O futuro influi no presente da mesma maneira que o passado. Viver do passado às vezes pode se transformar em uma doença, que apresenta dois sintomas mais evidentes: Melancolia recorrente e Rancor. Manter abertas as feridas do passado impede que elas cicatrizem e não permite desfrutar o que acontece aqui e agora”. p:34

Dicas úteis de sabedoria que devemos evitar:
•Discutir quando os nervos estão à flor da pele.
•Tentar modificar a opinião de uma pessoa que esteja absolutamente resoluta.
•Enviar um e-mail cinco minutos após ter se desentendido com alguém (é preciso deixar que se passem pelo menos 24 horas).
•Querer ganhar a amizade de quem já demonstrou que não gosta de você. P.35

“A maneira mais eficaz de corromper o jovem é ensiná-lo a admirar aqueles que pensam como ele e não os que pensam de forma diferente. Pensar é um trabalho árduo. Não é à toa que não é ensinado nos colégios e a filosofia tem peso quase insignificante no currículo escolar”. P.36

Conviver com pessoas viciadas em reclamar é um tormento, pois o desgaste mental e a negatividade desse tipo de personalidade acabam contagiando tudo ao redor. Os que se queixam da forma como a bola quica são os que não sabem arremessá-la. P.37

“Quem deseja aprender a voar deve primeiro aprender a caminhar, a correr, a escalar e a dançar. Não se aprende a voar voando.” P. 39

Quem luta contra monstros deve ter cuidado para não se transformar em um deles. “Mesmo que não esteja em suas mãos mudar uma situação dolorosa, é sempre possível escolher a forma de lidar com o sofrimento.” P. 40

Se ficar olhando muito tempo para o abismo, o abismo olhará para você. “A lei da atração está em todos os lugares. Ela atrai tudo para você: as pessoas, o trabalho, as circunstâncias, a saúde, a riqueza, as dívidas, a felicidade, o carro que dirige, o lugar onde mora. Atrai tudo como se você fosse um imã. Você atrai o que pensa. Sua vida é uma manifestação dos pensamentos que passam pela sua mente.” P. 45

Amigos deveriam ser mestres em adivinhar e calar: não se deve querer saber tudo. “Não caminhe na minha frente, porque talvez eu não possa segui-lo. Não caminhe atrás de mim, porque talvez eu não possa guiá-lo. Caminhe ao meu lado e seremos amigos.” P. 54

A potência intelectual de um homem se mede pelo humor que ele é capaz de manifestar. Vejamos alguns benefícios terapêuticos do humor constatados pela medicina:

•Atua como analgésico.
•Melhora a circulação e regula a pressão arterial.
•È um exercício aeróbico: cinco minutos de risadas equivalem a 45 minutos de exercícios leves.
•Massageia os órgãos internos.
•Reforça as defesas e previne doenças.
•Alivia o estresse e a fadiga.
•Liberta endorfina, o hormônio da felicidade.
•Promove o alívio muscular e o bem-estar.
•Ajuda a relativizar os problemas. P. 57


“...Aprende-se que o mundo adora talento, mas recompensa o caráter. Entende-se que quase todas as pessoas não estão ao nosso favor nem contra nós, mas absortas em si mesmas. Aprende-se, finalmente, que, por maior que seja nosso empenho em agradar aos demais, sempre haverá pessoas que não nos amam. Trata-se de uma dura lição no inicio, mas que no fim se mostra muito tranquilizadora”. P. 59


O melhor meio de ajudar pessoas muito confusas e deixá-las mais tranquilas é elogiá-las de forma veemente. Do método Dale Cornegie para fazer amigos e influenciar pessoas:

•É inútil criticar alguém, já que ele inevitavelmente se colocará na defensiva e tentará se justificar. Além disso ficará ressentido com você.
•Conseguimos resultados muito melhores nas relações sociais ao elogiar de forma inteligente em vez de censurar.
•É muito mais proveitoso e seguro corrigir a si mesmo do que tentar fazer com que os outros se corrijam.
•As pessoas mais populares são as que deixam seus interlocutores falares e se interessam sinceramente por seus problemas.
•Em vez de censurar os outros, é mais útil entendê-los e procurar saber por que se comportam de certas maneiras.
•Você fará mais amigos em dois Meses interessando-se pelas pessoas do que em dois anos tentando fazer com elas se interessam por você.
•Qualquer idiota é capaz de criticar, condenar e ser queixar, e a maioria faz isso muito bem. P. 63

O homem amadurece quando reencontra a seriedade que demonstra em suas brincadeiras de criança. “Em qualquer homem autêntico existe uma criança querendo brincar”. P. 64

Na maior parte das vezes que não aceitamos uma opinião, isso acontece por causa do tom que ela foi manifestada. Quatro dicas da arte de conversar: Escute de forma ativa. Dê sua opinião somente quando a pedirem. Evite distrações. Formule perguntas. P. 66

“Fromm afirma que uma pessoa só pode amar outra se conhecer a si mesma e respeitar a própria individualidade. Só então estará preparada para entender e respeitar seu parceiro”. P. 68

Pobre do pensador que não é o jardineiro, mas apenas o canteiro de suas plantas. Quando não há preconceitos, a luz da vida faz florescer o melhor de nós em nosso jardim interior. p. 70

Um poeta escreveu em sua porta: “Quem entrar aqui me honrará. Quem não entrar me proporcionará um prazer”. Quem não permite que sua felicidade dependa da aprovação alheia está sempre no melhor dos mundos. P. 71

O destino de um ser humano depende do tamanho de seus sonhos, o problema é que muitas pessoas os estacionam na infância ou na adolescência e adotam posturas derrotistas do tipo “A vida é assim mesmo” ou “O que posso fazer? Preciso ganhar meu sustento”. Quando abrimos mãos dos sonhos, abandonamos também algo muito importante: a capacidade de transformar em realidade nossos desejos mais íntimos. P. 74

Tão importante quando dar é saber receber. Somente as pessoas capazes de fazer o amor fluir em ambas as direções podem se considerar prósperas emocionalmente. P, 75

Se você for magoado por um amigo, diga a ele; “Eu o perdoo pelo que me fez, mas como poderia perdoá-lo pelo que fez a si mesmo?” Amizades perigosas – como identificar um vampiro que se alimenta de energia alheia:

•São pessoas solicitas e, no inicio, extremamente amáveis. Diante de qualquer dificuldade, são as primeiras a entrar em contato, interessadas em nossos problemas, mesmo que mal nos escutem,
•Eis o sinal mais característico de que estivemos com um vampiro que sugou nossa energia: após o encontro, nos sentimos muito cansados e desanimados. P, 88

...Quando a fumaça se desfez e a caixa parecia vazia, Pandora olhou para dentro dela e viu um lindo passarinho de asas cintilantes. Era a Esperança. Ela se apressou em fechar a caixa, impedindo que a Esperança escapasse também. Dessa forma, a Esperança se conserva guardada no fundo de nosso coração. P, 89

O que não nos mata nos fortalece. “A resiliência é a arte de navegar pelas correntezas. Um trauma transformou o ferido e o conduziu numa direção na qual preferia não ter ido. Pelo fato de ter caído em uma corrente que o atravessou e o levou até uma cascata de problemas, o resiliente recorrerá aos recursos internos impregnados em sua memória e deverá lutar para não se deixar arrastar pelo curso natural dos traumas”. P. 90

Ser idealista é uma boa forma de passar pelo mundo sem nos embrutecer nem renunciar a nossos sonhos antes do tempo. No entanto, a realização desses sonhos exige uma boa dose de sentido prático. Os sonhos são projetados por nosso arquiteto interior, mas, para transformá-los em realidade, é preciso despertar o pedreiro que também vive em cada um de nós. p. 95

As pessoas se esquecem de seus erros depois de confessá-los ao outro, mas o outro normalmente não se esquece. P. 97
A melhor maneira de começar o dia é se comprometer a fazer feliz ao menos uma pessoa antes do sol se pôr. “A felicidade consiste em fazer as outras pessoas felizes.” P. 99

A vida não é muito curta para que fiquemos entediados? Eis uma boa receita contra o tédio:

1.Abandone todos os compromissos desnecessários que não trazem mais que tédio e mau humor a sua vida.
2.Afaste-se pouco a pouco de todas as pessoas que se queixam o tempo todo e nunca lhe dizem algo realmente interessante.
3.Pergunte a i mesmo se o seu trabalho é estimulante o bastante ou se você poderia exercer outras atividades mais motivadoras.
4.Recupere velhos projetos que sempre quis levar adiante, como aprender um idioma, tocar um instrumento, fazer um curso de teatro etc.
5.Altere as rotinas que regeram sua vida nos últimos anos, mesmo que seja só para experimentar.
6.Frequente outros ambientes, onde poderá conhecer pessoas diferentes.
7.Aprenda pelo menos uma coisa nova a cada dia.
8.Cometa uma pequena loucura de vez em quando. P. 101

Quem fica remoendo alguma coisa se comporta de maneira tão tola quanto o cachorro que morde a pedra. O mais importante é saber que o passado e o futuro se encontram no presente e que se nos ocuparmos do presente, seremos capazes de transformar o passado e o futuro. P. 104

O amor não é consolo – é luz. Eis alguns segredos de um sábio desconhecido para que seus sonhos se realizem:

•Evite todas as fontes de energia negativa, sejam elas pessoas, lugares ou hábitos.
•A família e os amigos são tesouros ocultos – usufrua essas riquezas;
•Ignore aqueles que tentarem desanimá-lo.
•Leia, estude e aprenda tudo o que for importante na vida.
•Deseje, mais que tudo no mundo, o que você quer que aconteça.
•Busque excelência em tudo o que faz.

Vargem Grande Paulista, SP. 16 de julho de 2012